这几天，有关大厂员工熬夜加班猝死的消息再次引起全民热议。除大厂不合理的工作制度以外，又一个社会话题进入我们视野--"年轻人拼命加班值得吗？"同样是年轻人，同样是二十三四岁的年纪，相信这个话题足够引起千千万万考研人的共鸣：为考研拼命值得吗？

对于考研人来说，每天高强度的复习，看到猝死这样的消息内心也是很慌，很恐惧。加上每天学习上的压力，感觉有太多的内容复习不完，熬夜、失眠，很多小伙伴都调侃说：真害怕自己哪天猝死......虽说是玩笑话，可字里行间透露出考研人或多或少的辛酸。

帮帮在此提醒大家：考研值得我们拼尽全力，但绝不要以牺牲身体健康为代价。健康是**位的，没有健康的身体一切免谈！

为了倡导大家"健康学习"，帮帮特别制作了一份特别献给考研人的"健康学习攻略"！要知道，考研是一场持久战，有时候透支身体不规律作息往往适得其反！记住以下几点，不用"007"也能上岸！

1、放松心态，不要给自己太大的压力

有时候压力大，是因为对于结果有着过高的期望，太迫切的想得到好的结果反而忽略了要走好的这个过程。"少一些功利主义的追求，多一些不为什么的坚持"，相信这句话是每个考研人耳熟能详的一句话，是朱伟老师给大家*恳切的祝福。总是去憧憬结果，往往适得其反，给自己很大的压力，消耗生理和心理资源，也不能高效率的复习。当你享受这个过程，真切地去感受这个过程，才能够让你全身心地去投入这件事，好的结果自然是水到渠成。

2、放下焦虑

考研的结果无非是考上或者没考上，就算没考上又不是到了绝路，没有考上还有很多路可走，也没什么大不了的。我们真正的敌人不是焦虑，也不是可怕的后果，而是"对于不确定结果的恐惧！"

3、专注于自己，不要和别人比较

有时候焦虑是源于看到别人比自己优秀，看到比人比自己复习得好，是一种叫做"peerpressure"的来自同辈的压力。所以不要和别人比，专注自己，把更多时间用在自己身上，没有人比你更清楚自己的复习进度，制订好计划，按部就班地跑完这场马拉松。

4、调整作息，保证睡眠

有一部分同学越是临近考试越是容易失眠睡不着，除了学习压力还会想很多乱七八糟的事情，本来睡觉就晚，再加上失眠，翻来覆去就到凌晨一两点，关于快速睡眠的方法，小编在这里征集了一些小伙伴的建议，失眠的人们可以参考一下呀：

同学一：看英文小说，我一个失眠重度患者都治好了，看一会准困。

同学二：之前看了一篇文章，我感觉对失眠很管用，就是先放松你的双眼，放松面部，再从上到下慢慢放松肩膀，直到脚趾，*后放松大脑，如果是胡思乱想的话，你就一直想象空白一片，反正我这样很快就能睡着了。

接下来一年的考研路，希望考研的小伙伴们好好爱惜自己的身体，尽自己**的努力，打赢这场持久战！加油！