「心态崩了」代表着考研人的常见状态，崩了的绝不止你一个，可以放心。你不崩我不崩，考场上你要发疯。现在崩溃没关系，只要别在考场上崩溃就是了......

四次崩溃

**次崩溃或许是在择校阶段，你因为不知道该选哪个学校、哪个专业，不知道是不是该跨考，不知道作为二三本的学生到底该拥有怎样的底气才敢报名校，不知道考研名词都是什么意思......

第二次崩溃或许是在一轮复习结束，要开启暑期复习的时候，复习的疲惫期也随之而来，而且甚至还看不到自己复习效果，英语真题仍然错一堆，数学公式太多根本理不清，政治还没开始复习......

第三次崩溃或许是在大纲公布、现场确认阶段，大纲公布之后头都大了，感觉政治有一万条新的知识点要记忆，专业大纲公布刷新了你对专业课的认知，现场确认来了，你终于觉得考研近在咫尺了......

第四次崩溃或许是在考前半个月的每一天，这个阶段你什么都想忘脑袋里装，一天恨不得学24小时，而你紧张的感觉好像什么都不会了......

或许你还有第五六七八九十次崩溃，但你必须要知道一件事：崩溃是考研备考期的周期性现象，大多数人都会有这种心理状态。

考研心态上的误区

1️⃣直到*后你才会发现，考研拼的不是体力和脑力，而是心态。

2️⃣别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度，而是要提高复习的质量和效率，快并不意味着好，又快又好才是复习的目标。

3️⃣复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高，看别人已经复习了五六遍，而自己才刚开始复习**遍的时候，心就开始慌了，做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。

4️⃣不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果，因为复习效果只能用答题正确率、答题速度、知识点背诵的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。

5️⃣在家复习不是你效率低、复习不好的借口，只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、获取考研信息的渠道畅通、保持积极的复习心态，那么在很大程度上，你是能够高效复习的，如果以上提到的几点有问题，哪里不对改哪里。

考研人该怎么调整心态

01.明确复习目标，制定学习计划

考研复习的大忌就是目标不清晰，走哪儿算哪儿。

如果你现在还没有清晰的复习规划和阶段性学习目标，建议你立即马上拿出纸笔开始计划，因为没有计划就意味着学习效率低下。如果学习计划订的太过于严苛的各位也看看，适当调整下自己的学习节奏，努力归努力，千万不要把自己逼疯。

02.找到志同道合的研友

备考期要减少不必要的社交，不要今天和闺蜜逛街，明天和朋友蹦迪，后天和同学聚餐，过于频繁的社交和活动，让你每一次进入学习状态都会很难。

尽量找一个心态积极的研友，这样大家在遇到问题的时候，可以一起讨论解决。

如果你感觉崩溃，可以让你的考研小伙伴给你来个心灵SPA，如果他感到焦虑，可以给他来个拍一拍，互帮互助共同走上人生的巅峰。

03.学会给自己减压

找自己觉得舒服的方式，发泄心里的情绪，情绪久积必成病，所以一定不要积攒负面情绪。给你点解压方式的建议：

· 大哭一场

· 听音乐

· 做运动

· 好好睡一觉

· 冥想

· 唱歌（记住不要扰民）

· 撸猫撸狗（记住不要拔毛）

· 玩游戏（记住不要沉溺游戏，否则有害身心健康）

另外，网上有一些看着还比较中二的解压方法，建议码起来，以备焦虑乱投医的时候使用。

04.遇到问题解决问题，不要胡思乱想

解决焦虑**的方式就是面对问题，引起你焦虑的主要原因一定是遇到了困难，但很多时候这些困难是想象中的纸老虎，解决这些焦虑的*主要的方式就是立即行动，三个字：就是干！